Form-test etter to måneder på mølla

Vinteren har vært usedvanlig bedrøvelig  med tanke på løping ute. Ikke har jeg noen god unnskyldning heller. Piggsko, hodelykt, kuldemaske, vintertights +++ ligger lett tilgjengelig i skapet. Likevel har veien til treningsstudioet vært kortere. På den positive siden har jeg fått trent en del styrke. Nå bærer det derimot ut.

Asfalt er mitt favoritt-underlag å løpe på, og da først og fremst bar asfalt. Denne uken lå asfalten bar og innbydende, solen varmet og for første gang på en god stund fristet det å løpe ute mer enn tredemøllen.

Innimellom byr vinterens etterlatenskaper på utfordringer, men gleden av å komme seg ut overskygger litt vann i skoene.

overraskende dypt faktisk

Etter så mange uker med ensidig mølletrening var jeg litt spent på hvordan formen ville være på landeveien.

I går ble det en 8 km restitusjonstur i rolig tempo. Den gikk i så rolig tempo og var jo såpass kort at jeg ikke fikk noe svar på hvor langt tilbake jeg var satt i løpet av vinteren. I dag la jeg derfor ut på en langtur, snaue 16 km. Det gikk egentlig overraskende greit. Styrketreningen virker å ha hatt god effekt for motbakkene. 

De gamle kranene på "Værste"

Nå krysser jeg fingrene for at våren har kommet. I skrivende stund er det kun seks uker igjen til halvmaraton i Fredrikstad. Skal jeg ha sjanse til å forbedre tiden fra i fjor trenger jeg flere og lengre turer utendørs.

Denne uken ble det tilsammen 55 km.

Mandag: Intervaller 8 km

Tirsdag: Restitusjon: 8 km

Onsdag: Tempo: 7 km

Torsdag: langkjøring 10 km

Lørdag: restitusjon: 7 km

Søndag: Langtur: 16 km