Hamstring til tross har det også blitt et par økter i friluft denne uken. På en måte merker jeg at jeg savner å løpe gjennom varme sommerkvelder kun ikledd shorts og singlet, på annen side er det langt friskere ute nå. I følge flere eksperter er vel også temperaturen nå om dagen mer ideell for utholdenhetsidrett.
En ting jeg stusser på der jeg halter rundt i lange tights, trøye og jakke er derimot hvor fort årstidene skifter her i landet. Dette bildet knipset jeg rett utenfor Fredrikstad 22.august, altså for en drøy måned siden.
21 grader i vannet og lyst langt utover kvelden. Nå, en måned senere har jeg plukket fram hodelykten. Om to måneder er det jul.
Etter den lille oppturen i Oslo sist helg har jeg begynt å glede meg til nye løp. Jeg har til og med vurdert Fredrikstadmarka rundt, men da skal forholdene ligge til rette. For nå gleder jeg meg til å virkelig begynne å trene til 5 km igjen. Så snart hamstringen har blitt enda litt bedre blir det to intervalløkter, en 9 km tempotur og en litt kort langtur pr. uke + +.
Fortsatt glad løping i høstmørket. Husk refleks og snytepapir!
Jeg trente mye styrketrening før, før jeg fant gleden i løping. Så nå blir det mye mindre styrkeløft, men jeg prøver fortsatt å ha minst to dager fast i uken hvor jeg trener (relativt) tung styrke-trening. Det er så herlig å se at jeg (fremdeles) har litt muskler igjen på kroppen, som viser. Til tross for heller mye løping ;)
SvarSlettOg så skal det visst være bra for kroppen også, generellt, med styrketrening. For core´en og sånt, sier de! ;)
At styrketreningen er bra for kroppen er jeg helt sikker på. Jeg tror det er bra for løpingen også, så lenge man ikke blir for tung. Skal derfor prøve å gjennomføre minst en styrkeøkt pr. uke denne høsten og vinteren. Kroppsholdningen min er i utgangspunktet ikke veldig god, og etter 15 - 16 km blir den om mulig enda dårligere. Det er ikke bra for løpesteget..
SlettMartin - tar gjerne motiverende tips for å slepe seg til treningssenter. Har vurdert å begynne på sats i omtrent 2 år nå da jeg lider av samme skjebne. Etter at løpingen ble den eneste fysiske anstrengelsen er jeg lettere sjokkert over hvor tungt det er å flytte sofaer, skru IKEA etc...
SvarSlettMen så var det alt collateral damage ved å komme seg til treningssenter...urk.
Jeg er såpass heldig å ha ikke mindre enn tre treningssentre her på Kråkerøy. Helt klin-kokkos selvfølgelig, ettersom det på langt nær er marked for så mange aktører. For meg betyr det lave priser.
SlettJeg bruker treningssenteret ganske hyppig. Når det er dritt-vær og på vinteren er det lettere å ta turen, særlig for å kjøre intervaller. Da er det ikke så gæernt å slenge på 20 min styrketrening (mest overkropp). Jeg har varmet opp med 1-2 km på mølla, deretter fem- seks øvelser med vekter for så å vende tilbake til mølla. Nå skal det sies at det var skade som motiverte meg til denne alternative treningen, for det er fortsatt litt kjedelig å pumpe jern.