- formen har generelt sett blitt bedre
- tiden pr. kilometer kryper stadig nedover
- antall kilometer jeg klarer å holde tempoet øker
- jeg har tatt av en del unødvendig tonnasje (ikke et mål i utgangspunktet, men helt grei side-effekt)
Så hva nå? Min opprinnelige målsetting er nådd - formen har blitt utrolig mye bedre. Min reviderte målsetting om å bli superrask kommer jeg sannsynligvis aldri til å nå, så hvorfor fortsetter jeg å løpe?
- fordi jeg synes det er utrolig deilig, både underveis og etterpå
- fordi det er morsomt å konkurrere
- men viktigst - fordi jeg har fortsatt en del å gå på!
Etter bilder og film fra Kristinaløpet ble jeg klar over at løpesteget mitt mangler spenst - det vil si; Jeg mangler spenst.
Løsningen:
20 kg på stanga, 7 kg pr manual. |
Ikke rare greiene, men akkurat som med løpingen har jeg tro på at det er lurt å ta det pent i begynnelsen. Denne uken har jeg avsluttet løpeturene med dype knebøy og utfall: 10 repetisjoner x 3. Det er bare 20 kg tilsammen på ryggen, men merker at det tar litt. Etterhvert skal dette føre til ett mer sprettent steg og mer kraft i bakker, etc. Er spent på om jeg vil merke forskjell innen Oslo Halvmaraton i september.
Manualene kjøpte jeg fordi jeg helt klart har godt av å trene overkroppen litt.
Utstyret ble kjøpt inn på XXL til rett over 600 kroner. Ikke gal pris det!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar